Expressões como "não saia de casa sem comer" e "o café da manhã é a refeição mais importante" sempre foram repetidas pelas mamães, que tinham toda razão para fazer o alerta. Com a correria do dia a dia, muitas pessoas “pulam” o café da manhã, ou comem no caminho do trabalho, escola, ou de qualquer outro compromisso, sem se preocuparem com a qualidade e quantidade do que está sendo consumida. Entretanto, esse costume pode trazer diversos problemas á saúde.
O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer bem logo cedo, traz inúmeros benefícios:
•Energia para o consumo ao longo do dia e para praticar exercícios físicos;
•Evita exageros na hora do almoço;
•Impede a fome ao longo do dia;
•Ativa o nosso metabolismo;
•Evita o depósito de gordura localizada; e
•Auxilia no desenvolvimento das atividades intelectuais.
Nenhum comentário:
Postar um comentário